Marhalábszár - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhalábszár?

100g marhalábszár 128 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia128 kcal

Zsír3.9 g

Telített1.3 g

Egyszeresen telítetlen1.8 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje21.8 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

29%

Fehérje

71%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

44%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(9.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(15.7%)

B3-vitamin (Niacin)5.7 mg(35.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(33.6%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)8.0 μg(4.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)3.3 μg(133.2%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium20.0 mg(2.5%)

Vas2.3 mg(16.6%)

Magnézium14.0 mg(3.7%)

Foszfor204.0 mg(29.1%)

Kálium387.0 mg(19.4%)

Nátrium63.0 mg(3.1%)

Cink6.9 mg(69.4%)

Réz0.1 mg(7.1%)

Mangán0.0 mg(0.7%)

Szelén17.7 μg(32.2%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Marhalábszár - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhalábszár 128 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 21.8 gramm, ami 44%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ