Kalóriatáblázat

Borjúvelő –
kalória és tápérték

118
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Borjúvelő?

100g borjúvelő 118 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia118 kcal
Zsír8.2 g
Telített1.9 g
Egyszeresen telítetlen1.6 g
Többszörösen telítetlen1.0 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje10.3 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
64%
Fehérje
36%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
13%
Zsír
21%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(11.8%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(18.6%)
B3-vitamin (Niacin)4.3 mg(26.9%)
B5-vitamin (Pantoténsav)2.7 mg(45.3%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(20.0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)12.2 μg(488.0%)
C-vitamin14.0 mg(17.5%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium10.0 mg(1.3%)
Vas2.1 mg(15.2%)
Magnézium14.0 mg(3.7%)
Foszfor274.0 mg(39.1%)
Kálium315.0 mg(15.8%)
Nátrium127.0 mg(6.3%)
Cink1.1 mg(11.1%)
Réz0.2 mg(22.0%)
Mangán0.0 mg(1.8%)
Szelén10.0 μg(18.2%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Borjúvelő – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A borjúvelő 118 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm borjúvelő makrotápanyag-összetétele: 10.3g fehérje, 0g szénhidrát és 8.2g zsír (ebből 1.9g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A borjúvelő közepes fehérjetartalommal rendelkezik (10.3g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A borjúvelő alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Borjúvelő

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Borjúvelő 118 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 148 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Borjúvelő 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Borjúvelő 10.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 21%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Borjúvelő 8.2 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.9g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Borjúvelő – 118 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.