Kínai hosszú bab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kínai hosszú bab (főtt)?

100g kínai hosszú bab (főtt) 118 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia118 kcal

Zsír0.5 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát17.3 g

Cukor0.0 g

Fehérje8.3 g

Rost3.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

31%

Szénhidrát

65%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

17%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(19.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.6%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(6.8%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)146.0 μg(73.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.4 mg(0.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium42.0 mg(5.3%)

Vas2.6 mg(18.9%)

Magnézium98.0 mg(26.1%)

Foszfor181.0 mg(25.9%)

Kálium315.0 mg(15.8%)

Nátrium5.0 mg(0.3%)

Cink1.1 mg(10.8%)

Réz0.2 mg(22.5%)

Mangán0.5 mg(24.3%)

Szelén2.8 μg(5.1%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index30

Kínai hosszú bab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A kínai hosszú bab (főtt) 118 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 8.3 gramm, ami 17%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 17.3 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ