Pulyka alsócomb - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pulyka alsócomb?

100g pulyka alsócomb 118 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia118 kcal

Zsír3.9 g

Telített1.0 g

Egyszeresen telítetlen1.1 g

Többszörösen telítetlen1.0 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje20.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

30%

Fehérje

70%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

41%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin68.0 μg(8.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(21.4%)

B3-vitamin (Niacin)5.0 mg(31.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.1 mg(18.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(25.8%)

B8-vitamin (Kolin)75.6 mg(18.9%)

B9-vitamin (Folsav)6.0 μg(3.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.9 μg(76.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.4 μg(8.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.6%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium10.0 mg(1.3%)

Vas1.2 mg(8.4%)

Magnézium22.0 mg(5.9%)

Foszfor158.0 mg(22.6%)

Kálium220.0 mg(11.0%)

Nátrium87.0 mg(4.3%)

Cink3.1 mg(31.2%)

Réz0.1 mg(8.2%)

Mangán0.0 mg(0.3%)

Szelén21.2 μg(38.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin4.0 μg

Retinol20.0 μg(2.5%)

Glikémiás Index0

Pulyka alsócomb - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pulyka alsócomb 118 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 20.5 gramm, ami 41%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ