Szárnyasbab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szárnyasbab (főtt)?

100g szárnyasbab (főtt) 147 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia147 kcal

Zsír5.8 g

Telített0.8 g

Egyszeresen telítetlen2.2 g

Többszörösen telítetlen1.6 g

Szénhidrát14.9 g

Cukor0.0 g

Fehérje10.6 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

34%

Fehérje

27%

Szénhidrát

39%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

21%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.3 mg(26.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(9.2%)

B3-vitamin (Niacin)0.8 mg(5.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(3.4%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)10.0 μg(5.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium142.0 mg(17.8%)

Vas4.3 mg(30.9%)

Magnézium54.0 mg(14.4%)

Foszfor153.0 mg(21.9%)

Kálium280.0 mg(14.0%)

Nátrium13.0 mg(0.7%)

Cink1.4 mg(14.4%)

Réz0.8 mg(77.3%)

Mangán1.2 mg(60.0%)

Szelén2.9 μg(5.3%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index10

Szárnyasbab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A szárnyasbab (főtt) 147 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 10.6 gramm, ami 21%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 5.8 gramm, a szénhidráttartalom pedig 14.9 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ