Élesztő –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Élesztő?
100g élesztő 320 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Élesztő – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A élesztő 320 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm élesztő makrotápanyag-összetétele: 41g fehérje, 11g szénhidrát (ebből 0.2g cukor) és 6g zsír (ebből 1.3g telített). Rostban közepes értékű: 0.2g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A élesztő kiemelkedő fehérjeforrás: 41g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 82%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A élesztő mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Élesztő
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Élesztő 320 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 320 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Élesztő 11 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.2g egyszerű cukor és 0.2g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 4%-a.
100 gramm Élesztő 41 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 82%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Élesztő kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Élesztő 6 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.3g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Élesztő – 320 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.