Aszpartám –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Aszpartám?
100g aszpartám 365 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Aszpartám – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A aszpartám 365 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm aszpartám makrotápanyag-összetétele: 2.2g fehérje, 89.1g szénhidrát (ebből 80.7g cukor) és 0g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A aszpartám alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (2.2g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A aszpartám magas szénhidráttartalma (89.1g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Aszpartám
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Aszpartám 365 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 365 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Aszpartám 89.1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 80.7g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 34%-a.
100 gramm Aszpartám 2.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 4%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Aszpartám 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Aszpartám – 365 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.