Rozsliszt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Rozsliszt?

100g rozsliszt 349 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia349 kcal

Zsír1.5 g

Telített0.2 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.7 g

Szénhidrát63.6 g

Cukor1.1 g

Fehérje10.9 g

Rost11.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

14%

Szénhidrát

82%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

17%

Kalória

Zsír

22%

Fehérje

23%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.3 mg(26.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(8.1%)

B3-vitamin (Niacin)1.7 mg(10.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.5 mg(8.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(19.1%)

B8-vitamin (Kolin)20.6 mg(5.2%)

B9-vitamin (Folsav)34.0 μg(17.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.4 mg(11.9%)

K-vitamin5.9 μg(7.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium24.0 mg(3.0%)

Vas2.5 mg(18.1%)

Magnézium63.0 mg(16.8%)

Foszfor225.0 mg(32.1%)

Kálium374.0 mg(18.7%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink2.2 mg(21.7%)

Réz0.3 mg(33.1%)

Mangán2.4 mg(120.6%)

Szelén14.4 μg(26.2%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin210.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index34

Rozsliszt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A rozsliszt 349 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 17%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 10.9 gramm, ami 22%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 63.6 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ