Kalóriatáblázat

Pudingpor –
kalória és tápérték

351
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pudingpor?

100g pudingpor 351 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia351 kcal
Zsír0.1 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát85.1 g
Cukor2.9 g
Fehérje1.6 g
Rost0.9 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
2%
Szénhidrát
98%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%
Kalória
0%
Zsír
3%
Fehérje
31%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0%)
B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.1 mg(0.4%)
K-vitamin1.1 μg(1.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium49.0 mg(6.1%)
Vas0.1 mg(0.4%)
Magnézium17.0 mg(4.5%)
Foszfor12.0 mg(1.7%)
Kálium18.0 mg(0.9%)
Nátrium1765.0 mg(88.3%)
Cink0.2 mg(1.9%)
Réz0.0 mg(4.0%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén0.9 μg(1.6%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Pudingpor – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A pudingpor 351 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm pudingpor makrotápanyag-összetétele: 1.6g fehérje, 85.1g szénhidrát (ebből 2.9g cukor) és 0.1g zsír. Rostban közepes értékű: 0.9g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A pudingpor alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (1.6g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A pudingpor magas szénhidráttartalma (85.1g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Pudingpor

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Pudingpor 351 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 351 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Pudingpor 85.1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 2.9g egyszerű cukor és 0.9g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 33%-a.

100 gramm Pudingpor 1.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 3%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Pudingpor 0.1 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Pudingpor – 351 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.