Alma - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Alma?

100g alma 52 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia52 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát11.4 g

Cukor10.4 g

Fehérje0.3 g

Rost2.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

94%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin54.0 μg(6.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(1.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(2.9%)

B8-vitamin (Kolin)3.4 mg(0.9%)

B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin4.6 mg(5.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.5%)

K-vitamin2.2 μg(2.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium6.0 mg(0.8%)

Vas0.1 mg(0.9%)

Magnézium5.0 mg(1.3%)

Foszfor11.0 mg(1.6%)

Kálium107.0 mg(5.3%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink0.0 mg(0.4%)

Réz0.0 mg(2.7%)

Mangán0.0 mg(1.8%)

Szelén0.0 μg(0%)

Béta-karotin27.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin11.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin29.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index38

Alma - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A alma 52 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 3%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.3 gramm, ami 1%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 11.4 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ