Kalóriatáblázat

Ananészlé –
kalória és tápérték

53
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Ananészlé?

100g ananészlé 53 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia53 kcal
Zsír0.1 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát12.6 g
Cukor9.9 g
Fehérje0.3 g
Rost0.2 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
2%
Fehérje
2%
Szénhidrát
96%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

3%
Kalória
0%
Zsír
1%
Fehérje
5%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin5.0 μg(0.6%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.3%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.5%)
B3-vitamin (Niacin)0.2 mg(1.2%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(0.9%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.1%)
B8-vitamin (Kolin)3.3 mg(0.8%)
B9-vitamin (Folsav)18.0 μg(9.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin10.0 mg(12.5%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0.2%)
K-vitamin0.3 μg(0.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium13.0 mg(1.6%)
Vas0.3 mg(2.2%)
Magnézium12.0 mg(3.2%)
Foszfor8.0 mg(1.1%)
Kálium130.0 mg(6.5%)
Nátrium2.0 mg(0.1%)
Cink0.1 mg(1.1%)
Réz0.1 mg(6.9%)
Mangán0.5 mg(25.2%)
Szelén0.1 μg(0.2%)
Béta-karotin3.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Ananészlé – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A ananészlé 53 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 3%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm ananészlé makrotápanyag-összetétele: 0.3g fehérje, 12.6g szénhidrát (ebből 9.9g cukor) és 0.1g zsír. Rostban közepes értékű: 0.2g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A ananészlé alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.3g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a ananészlé szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Ananészlé

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Ananészlé 53 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 3%-a. Egy tipikus adag 150–200g, ami 93 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Ananészlé 12.6 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 9.9g egyszerű cukor és 0.2g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 5%-a.

100 gramm Ananészlé 0.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 1%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Ananészlé 0.1 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Ananészlé – 53 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.