Guava - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Guava?

100g guava 68 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia68 kcal

Zsír1.0 g

Telített0.3 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.4 g

Szénhidrát8.9 g

Cukor8.9 g

Fehérje2.6 g

Rost5.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

16%

Fehérje

19%

Szénhidrát

65%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin624.0 μg(78.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.9%)

B3-vitamin (Niacin)1.1 mg(6.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.5 mg(7.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.9%)

B8-vitamin (Kolin)7.6 mg(1.9%)

B9-vitamin (Folsav)49.0 μg(24.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin228.3 mg(285.4%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.7 mg(6.1%)

K-vitamin2.6 μg(3.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium18.0 mg(2.3%)

Vas0.3 mg(1.9%)

Magnézium22.0 mg(5.9%)

Foszfor40.0 mg(5.7%)

Kálium417.0 mg(20.8%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.2 mg(2.3%)

Réz0.2 mg(23.0%)

Mangán0.1 mg(7.5%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin374.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin5204.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index32

Guava - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A guava 68 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 3%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.6 gramm, ami 5%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 8.9 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ