Fésűkagyló - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Fésűkagyló?

100g fésűkagyló 69 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia69 kcal

Zsír0.5 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát3.2 g

Cukor0.0 g

Fehérje12.1 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

74%

Szénhidrát

19%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

24%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin3.0 μg(0.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.1%)

B3-vitamin (Niacin)0.7 mg(4.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.2%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)16.0 μg(8.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.4 μg(56.4%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium6.0 mg(0.8%)

Vas0.4 mg(2.7%)

Magnézium22.0 mg(5.9%)

Foszfor334.0 mg(47.7%)

Kálium205.0 mg(10.3%)

Nátrium392.0 mg(19.6%)

Cink0.9 mg(9.1%)

Réz0.0 mg(2.3%)

Mangán0.0 mg(0.9%)

Szelén12.8 μg(23.3%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol1.0 μg(0.1%)

Glikémiás Index0

Fésűkagyló - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A fésűkagyló 69 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 3%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 12.1 gramm, ami 24%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.2 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ