Málna - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Málna?

100g málna 52 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia52 kcal

Zsír0.7 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.4 g

Szénhidrát5.4 g

Cukor4.4 g

Fehérje1.2 g

Rost6.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

19%

Fehérje

15%

Szénhidrát

66%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin33.0 μg(4.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.9%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.7%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(3.9%)

B8-vitamin (Kolin)12.3 mg(3.1%)

B9-vitamin (Folsav)21.0 μg(10.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin26.2 mg(32.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.9 mg(7.2%)

K-vitamin7.8 μg(10.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium25.0 mg(3.1%)

Vas0.7 mg(4.9%)

Magnézium22.0 mg(5.9%)

Foszfor29.0 mg(4.1%)

Kálium151.0 mg(7.5%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink0.4 mg(4.2%)

Réz0.1 mg(9.0%)

Mangán0.7 mg(33.5%)

Szelén0.2 μg(0.4%)

Béta-karotin12.0 μg

Alfa-karotin16.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin136.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index26

Málna - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A málna 52 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 3%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.2 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 5.4 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ