Mandarin - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mandarin?

100g mandarin 53 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia53 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát11.5 g

Cukor10.6 g

Fehérje0.8 g

Rost1.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

89%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin681.0 μg(85.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.6%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.6%)

B8-vitamin (Kolin)10.2 mg(2.5%)

B9-vitamin (Folsav)16.0 μg(8.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin26.7 mg(33.4%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.7%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium37.0 mg(4.6%)

Vas0.1 mg(1.1%)

Magnézium12.0 mg(3.2%)

Foszfor20.0 mg(2.9%)

Kálium166.0 mg(8.3%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.1 mg(0.7%)

Réz0.0 mg(4.2%)

Mangán0.0 mg(1.9%)

Szelén0.1 μg(0.2%)

Béta-karotin155.0 μg

Alfa-karotin101.0 μg

Béta-kriptoxantin407.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin138.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index42

Mandarin - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A mandarin 53 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 3%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.8 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 11.5 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ