Édesvízi rák - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Édesvízi rák?

100g édesvízi rák 77 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia77 kcal

Zsír0.9 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje15.9 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

11%

Fehérje

89%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

32%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin53.0 μg(6.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.3%)

B3-vitamin (Niacin)2.2 mg(13.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.5 mg(9.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.7%)

B8-vitamin (Kolin)80.9 mg(20.2%)

B9-vitamin (Folsav)37.0 μg(18.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.0 μg(80.0%)

C-vitamin1.2 mg(1.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin2.9 mg(23.8%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium27.0 mg(3.4%)

Vas0.8 mg(6.0%)

Magnézium27.0 mg(7.2%)

Foszfor256.0 mg(36.6%)

Kálium302.0 mg(15.1%)

Nátrium58.0 mg(2.9%)

Cink1.3 mg(13.0%)

Réz0.4 mg(41.9%)

Mangán0.2 mg(11.3%)

Szelén31.6 μg(57.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol16.0 μg(2.0%)

Glikémiás Index0

Édesvízi rák - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A édesvízi rák 77 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 15.9 gramm, ami 32%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ