Burgonya - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Burgonya?

100g burgonya 77 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia77 kcal

Zsír0.1 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát15.4 g

Cukor0.8 g

Fehérje2.1 g

Rost2.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

12%

Szénhidrát

87%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin2.0 μg(0.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.3%)

B3-vitamin (Niacin)1.1 mg(6.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(21.3%)

B8-vitamin (Kolin)12.1 mg(3.0%)

B9-vitamin (Folsav)15.0 μg(7.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin19.7 mg(24.6%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0.1%)

K-vitamin2.0 μg(2.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium12.0 mg(1.5%)

Vas0.8 mg(5.8%)

Magnézium23.0 mg(6.1%)

Foszfor57.0 mg(8.1%)

Kálium425.0 mg(21.3%)

Nátrium6.0 mg(0.3%)

Cink0.3 mg(3.0%)

Réz0.1 mg(11.0%)

Mangán0.2 mg(7.6%)

Szelén0.4 μg(0.7%)

Béta-karotin1.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin9.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Burgonya - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A burgonya 77 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.1 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 15.4 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ