Ponty - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Ponty?

100g ponty 127 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia127 kcal

Zsír5.6 g

Telített1.1 g

Egyszeresen telítetlen2.3 g

Többszörösen telítetlen1.4 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje17.8 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

41%

Fehérje

59%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

36%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin30.0 μg(3.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(3.9%)

B3-vitamin (Niacin)1.6 mg(10.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(12.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(13.6%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)15.0 μg(7.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.5 μg(61.2%)

C-vitamin1.6 mg(2.0%)

D-vitamin24.7 μg(494.0%)

E-vitamin0.6 mg(5.3%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium41.0 mg(5.1%)

Vas1.2 mg(8.9%)

Magnézium29.0 mg(7.7%)

Foszfor415.0 mg(59.3%)

Kálium333.0 mg(16.7%)

Nátrium49.0 mg(2.5%)

Cink1.5 mg(14.8%)

Réz0.1 mg(5.7%)

Mangán0.0 mg(2.1%)

Szelén12.6 μg(22.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol9.0 μg(1.1%)

Glikémiás Index0

Ponty - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A ponty 127 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 17.8 gramm, ami 36%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 5.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ