Sügér - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sügér?

100g sügér 91 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia91 kcal

Zsír0.9 g

Telített0.2 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.4 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje19.4 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

91%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

39%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin30.0 μg(3.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.1%)

B3-vitamin (Niacin)1.5 mg(9.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(12.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.6%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)5.0 μg(2.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.9 μg(76.0%)

C-vitamin1.7 mg(2.1%)

D-vitamin3.0 μg(60.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.7%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium80.0 mg(10.0%)

Vas0.9 mg(6.4%)

Magnézium30.0 mg(8.0%)

Foszfor200.0 mg(28.6%)

Kálium269.0 mg(13.5%)

Nátrium62.0 mg(3.1%)

Cink1.1 mg(11.1%)

Réz0.1 mg(15.0%)

Mangán0.7 mg(35.0%)

Szelén12.6 μg(22.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol9.0 μg(1.1%)

Glikémiás Index0

Sügér - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A sügér 91 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 5%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 19.4 gramm, ami 39%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ