Rozspehely –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Rozspehely?
100g rozspehely 363 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Rozspehely – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A rozspehely 363 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm rozspehely makrotápanyag-összetétele: 14.4g fehérje, 64g szénhidrát (ebből 1g cukor) és 2.6g zsír (ebből 0.4g telített). Rostban gazdag: 13.2g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A rozspehely közepes fehérjetartalommal rendelkezik (14.4g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A rozspehely magas szénhidráttartalma (64g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Rozspehely
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Rozspehely 363 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 363 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Rozspehely 64 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1g egyszerű cukor és 13.2g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 25%-a.
100 gramm Rozspehely 14.4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 29%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Rozspehely 2.6 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.4g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Rozspehely – 363 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.