Marha lapos hátszín - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marha lapos hátszín?

100g marha lapos hátszín 155 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia155 kcal

Zsír6.6 g

Telített2.6 g

Egyszeresen telítetlen2.8 g

Többszörösen telítetlen0.4 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje22.3 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

40%

Fehérje

60%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

10%

Zsír

45%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin7.0 μg(0.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.9%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(18.4%)

B3-vitamin (Niacin)5.4 mg(33.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.7 mg(49.2%)

B8-vitamin (Kolin)56.4 mg(14.1%)

B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.9 μg(78.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.1 μg(2.0%)

E-vitamin0.3 mg(2.2%)

K-vitamin1.3 μg(1.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium18.0 mg(2.3%)

Vas2.1 mg(14.8%)

Magnézium11.0 mg(2.9%)

Foszfor206.0 mg(29.4%)

Kálium274.0 mg(13.7%)

Nátrium51.0 mg(2.5%)

Cink3.6 mg(35.8%)

Réz0.1 mg(6.5%)

Mangán0.0 mg(0.1%)

Szelén22.0 μg(40.0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol2.0 μg(0.3%)

Glikémiás Index0

Marha lapos hátszín - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marha lapos hátszín 155 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 22.3 gramm, ami 45%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 6.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ