Pulyka felsőcomb (bőrrel) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pulyka felsőcomb (bőrrel)?

100g pulyka felsőcomb (bőrrel) 161 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia161 kcal

Zsír9.1 g

Telített2.3 g

Egyszeresen telítetlen2.9 g

Többszörösen telítetlen2.4 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje19.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

51%

Fehérje

49%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

14%

Zsír

39%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin97.0 μg(12.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(19.1%)

B3-vitamin (Niacin)5.6 mg(35.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.2 mg(19.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(29.9%)

B8-vitamin (Kolin)69.9 mg(17.5%)

B9-vitamin (Folsav)6.0 μg(3.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.1 μg(85.2%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.5 μg(10.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.3%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium4.0 mg(0.5%)

Vas1.3 mg(9.4%)

Magnézium20.0 mg(5.3%)

Foszfor161.0 mg(23.0%)

Kálium239.0 mg(11.9%)

Nátrium75.0 mg(3.8%)

Cink2.6 mg(26.0%)

Réz0.1 mg(7.6%)

Mangán0.0 mg(0.3%)

Szelén19.8 μg(36.0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin7.0 μg

Retinol29.0 μg(3.6%)

Glikémiás Index0

Pulyka felsőcomb (bőrrel) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pulyka felsőcomb (bőrrel) 161 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 19.5 gramm, ami 39%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 9.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ