Kalóriatáblázat

Camembert sajt –
kalória és tápérték

300
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Camembert sajt?

100g camembert sajt 300 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia300 kcal
Zsír24.3 g
Telített15.3 g
Egyszeresen telítetlen7.0 g
Többszörösen telítetlen0.7 g
Szénhidrát0.5 g
Cukor0.5 g
Fehérje19.8 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
73%
Fehérje
26%
Szénhidrát
1%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

15%
Kalória
37%
Zsír
40%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin820.0 μg(102.5%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.5%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.5 mg(34.9%)
B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.9%)
B5-vitamin (Pantoténsav)1.4 mg(22.7%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(16.2%)
B8-vitamin (Kolin)15.4 mg(3.9%)
B9-vitamin (Folsav)62.0 μg(31.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)1.3 μg(52.0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.4 μg(8.0%)
E-vitamin0.2 mg(1.7%)
K-vitamin2.0 μg(2.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium388.0 mg(48.5%)
Vas0.3 mg(2.4%)
Magnézium20.0 mg(5.3%)
Foszfor347.0 mg(49.6%)
Kálium187.0 mg(9.3%)
Nátrium842.0 mg(42.1%)
Cink2.4 mg(23.8%)
Réz0.0 mg(2.1%)
Mangán0.0 mg(1.9%)
Szelén14.5 μg(26.4%)
Béta-karotin12.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol240.0 μg(30.0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Camembert sajt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A camembert sajt 300 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 15%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm camembert sajt makrotápanyag-összetétele: 19.8g fehérje, 0.5g szénhidrát (ebből 0.5g cukor) és 24.3g zsír (ebből 15.3g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A camembert sajt közepes fehérjetartalommal rendelkezik (19.8g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A camembert sajt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Camembert sajt

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Camembert sajt 300 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 15%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 300 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Camembert sajt 0.5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.5g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Camembert sajt 19.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 40%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Camembert sajt 24.3 gramm zsírt tartalmaz, ebből 15.3g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.

A(z) Camembert sajt – 300 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.