Pisztácia - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pisztácia?

100g pisztácia 560 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia560 kcal

Zsír45.3 g

Telített5.9 g

Egyszeresen telítetlen23.3 g

Többszörösen telítetlen14.4 g

Szénhidrát16.6 g

Cukor7.7 g

Fehérje20.2 g

Rost10.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

73%

Fehérje

15%

Szénhidrát

12%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

28%

Kalória

70%

Zsír

40%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin516.0 μg(64.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.9 mg(79.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(11.4%)

B3-vitamin (Niacin)1.3 mg(8.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.5 mg(8.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)1.7 mg(121.4%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)51.0 μg(25.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin5.6 mg(7.0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin2.9 mg(23.8%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium105.0 mg(13.1%)

Vas3.9 mg(28.0%)

Magnézium121.0 mg(32.3%)

Foszfor490.0 mg(70.0%)

Kálium1025.0 mg(51.2%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink2.2 mg(22.0%)

Réz1.3 mg(130.0%)

Mangán1.2 mg(60.0%)

Szelén7.0 μg(12.7%)

Béta-karotin305.0 μg

Alfa-karotin10.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin2903.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index30

Pisztácia - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pisztácia 560 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 28%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 20.2 gramm, ami 40%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 45.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 16.6 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ