Majonéz –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Majonéz?
100g majonéz 638 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Majonéz – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A majonéz 638 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 32%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm majonéz makrotápanyag-összetétele: 1.2g fehérje, 4.8g szénhidrát (ebből 4.1g cukor) és 68g zsír (ebből 8g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A majonéz alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (1.2g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A majonéz mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Majonéz
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Majonéz 638 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 32%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 255 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Majonéz 4.8 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 4.1g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 2%-a.
100 gramm Majonéz 1.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 2%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Majonéz 68 gramm zsírt tartalmaz, ebből 8g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Majonéz – 638 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.