Bokormogyoró (pirított) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Bokormogyoró (pirított)?

100g bokormogyoró (pirított) 646 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia646 kcal

Zsír62.4 g

Telített4.5 g

Egyszeresen telítetlen46.6 g

Többszörösen telítetlen8.5 g

Szénhidrát8.2 g

Cukor4.9 g

Fehérje15.0 g

Rost9.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

86%

Fehérje

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

32%

Kalória

96%

Zsír

30%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin61.0 μg(7.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.3 mg(30.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(8.8%)

B3-vitamin (Niacin)2.0 mg(12.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.9 mg(15.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.6 mg(44.3%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)88.0 μg(44.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin3.8 mg(4.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin15.3 mg(127.3%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium123.0 mg(15.4%)

Vas4.4 mg(31.3%)

Magnézium173.0 mg(46.1%)

Foszfor310.0 mg(44.3%)

Kálium755.0 mg(37.8%)

Nátrium0.0 mg(0%)

Cink2.5 mg(25.0%)

Réz1.8 mg(175.0%)

Mangán5.5 mg(277.5%)

Szelén4.1 μg(7.5%)

Béta-karotin36.0 μg

Alfa-karotin1.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index30

Bokormogyoró (pirított) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A bokormogyoró (pirított) 646 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 32%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 15 gramm, ami 30%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 62.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 8.2 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ