Brazil dió - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Brazil dió?

100g brazil dió 659 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia659 kcal

Zsír67.1 g

Telített16.1 g

Egyszeresen telítetlen23.9 g

Többszörösen telítetlen24.4 g

Szénhidrát4.2 g

Cukor2.3 g

Fehérje14.3 g

Rost7.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

89%

Fehérje

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

33%

Kalória

103%

Zsír

29%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.6 mg(56.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.5%)

B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(1.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.2%)

B8-vitamin (Kolin)28.8 mg(7.2%)

B9-vitamin (Folsav)22.0 μg(11.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.7 mg(0.9%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin5.7 mg(47.1%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium160.0 mg(20.0%)

Vas2.4 mg(17.4%)

Magnézium376.0 mg(100.3%)

Foszfor725.0 mg(103.6%)

Kálium659.0 mg(33.0%)

Nátrium3.0 mg(0.1%)

Cink4.1 mg(40.6%)

Réz1.7 mg(174.3%)

Mangán1.2 mg(61.2%)

Szelén1917.0 μg(3485.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index20

Brazil dió - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A brazil dió 659 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 33%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 14.3 gramm, ami 29%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 67.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 4.2 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ