Amaránt (száraz) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Amaránt (száraz)?

100g amaránt (száraz) 371 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia371 kcal

Zsír7.0 g

Telített1.5 g

Egyszeresen telítetlen1.7 g

Többszörösen telítetlen2.8 g

Szénhidrát58.6 g

Cukor1.7 g

Fehérje13.6 g

Rost6.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

18%

Fehérje

15%

Szénhidrát

67%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

19%

Kalória

11%

Zsír

27%

Fehérje

21%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin2.0 μg(0.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(14.3%)

B3-vitamin (Niacin)0.9 mg(5.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.5 mg(24.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.6 mg(42.2%)

B8-vitamin (Kolin)69.8 mg(17.4%)

B9-vitamin (Folsav)82.0 μg(41.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin4.2 mg(5.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.2 mg(9.9%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium159.0 mg(19.9%)

Vas7.6 mg(54.4%)

Magnézium248.0 mg(66.1%)

Foszfor557.0 mg(79.6%)

Kálium508.0 mg(25.4%)

Nátrium4.0 mg(0.2%)

Cink2.9 mg(28.7%)

Réz0.5 mg(52.5%)

Mangán3.3 mg(166.7%)

Szelén18.7 μg(34.0%)

Béta-karotin1.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin28.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index97

Amaránt (száraz) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A amaránt (száraz) 371 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 19%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 13.6 gramm, ami 27%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 58.6 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ