Marhahús (zsíros) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhahús (zsíros)?

100g marhahús (zsíros) 332 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia332 kcal

Zsír30.0 g

Telített11.8 g

Egyszeresen telítetlen14.2 g

Többszörösen telítetlen0.7 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje14.4 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

82%

Fehérje

18%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

17%

Kalória

46%

Zsír

29%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin14.0 μg(1.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(4.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(10.8%)

B3-vitamin (Niacin)3.4 mg(21.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(19.9%)

B8-vitamin (Kolin)46.8 mg(11.7%)

B9-vitamin (Folsav)9.0 μg(4.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.1 μg(82.8%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.1 μg(2.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.4%)

K-vitamin2.9 μg(3.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium24.0 mg(3.0%)

Vas1.6 mg(11.7%)

Magnézium14.0 mg(3.7%)

Foszfor132.0 mg(18.9%)

Kálium218.0 mg(10.9%)

Nátrium66.0 mg(3.3%)

Cink3.6 mg(35.7%)

Réz0.1 mg(5.0%)

Mangán0.0 mg(0.4%)

Szelén13.5 μg(24.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol4.0 μg(0.5%)

Glikémiás Index0

Marhahús (zsíros) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhahús (zsíros) 332 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 17%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 14.4 gramm, ami 29%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 30 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ