Mandula (pirított) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mandula (pirított)?

100g mandula (pirított) 598 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia598 kcal

Zsír52.5 g

Telített4.1 g

Egyszeresen telítetlen33.1 g

Többszörösen telítetlen13.0 g

Szénhidrát10.1 g

Cukor4.9 g

Fehérje21.0 g

Rost10.9 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

79%

Fehérje

14%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

30%

Kalória

81%

Zsír

42%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin1.0 μg(0.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)1.2 mg(85.5%)

B3-vitamin (Niacin)3.6 mg(22.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.7%)

B8-vitamin (Kolin)52.1 mg(13.0%)

B9-vitamin (Folsav)55.0 μg(27.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin23.9 mg(199.2%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium268.0 mg(33.5%)

Vas3.7 mg(26.6%)

Magnézium279.0 mg(74.4%)

Foszfor471.0 mg(67.3%)

Kálium713.0 mg(35.6%)

Nátrium3.0 mg(0.1%)

Cink3.3 mg(33.1%)

Réz1.1 mg(109.9%)

Mangán2.2 mg(111.6%)

Szelén2.0 μg(3.6%)

Béta-karotin1.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin1.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index20

Mandula (pirított) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A mandula (pirított) 598 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 30%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 21 gramm, ami 42%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 52.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 10.1 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ