Kókusz (szárított) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kókusz (szárított)?

100g kókusz (szárított) 592 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia592 kcal

Zsír47.0 g

Telített41.6 g

Egyszeresen telítetlen1.9 g

Többszörösen telítetlen0.5 g

Szénhidrát44.4 g

Cukor0.0 g

Fehérje5.3 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

68%

Fehérje

Szénhidrát

29%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

30%

Kalória

72%

Zsír

11%

Fehérje

16%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.3%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(13.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(21.9%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)9.0 μg(4.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin1.5 mg(1.9%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium27.0 mg(3.4%)

Vas3.4 mg(24.2%)

Magnézium92.0 mg(24.5%)

Foszfor211.0 mg(30.1%)

Kálium554.0 mg(27.7%)

Nátrium37.0 mg(1.8%)

Cink2.0 mg(20.5%)

Réz0.8 mg(81.2%)

Mangán2.8 mg(140.1%)

Szelén0.0 μg(0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Kókusz (szárított) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A kókusz (szárított) 592 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 30%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 5.3 gramm, ami 11%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 47 gramm, a szénhidráttartalom pedig 44.4 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ