Kalóriatáblázat

Paradió –
kalória és tápérték

659
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Paradió?

100g paradió 659 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia659 kcal
Zsír67.1 g
Telített16.1 g
Egyszeresen telítetlen23.9 g
Többszörösen telítetlen24.4 g
Szénhidrát4.2 g
Cukor2.3 g
Fehérje14.3 g
Rost7.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
89%
Fehérje
8%
Szénhidrát
2%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

33%
Kalória
103%
Zsír
29%
Fehérje
2%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.6 mg(56.1%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.5%)
B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(1.8%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.1%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.2%)
B8-vitamin (Kolin)28.8 mg(7.2%)
B9-vitamin (Folsav)22.0 μg(11.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.7 mg(0.9%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin5.7 mg(47.1%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium160.0 mg(20.0%)
Vas2.4 mg(17.4%)
Magnézium376.0 mg(100.3%)
Foszfor725.0 mg(103.6%)
Kálium659.0 mg(33.0%)
Nátrium3.0 mg(0.1%)
Cink4.1 mg(40.6%)
Réz1.7 mg(174.3%)
Mangán1.2 mg(61.2%)
Szelén1917.0 μg(3485.5%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index20
Részletek

Paradió – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A paradió 659 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 33%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.

Makrotápanyagok

100 gramm paradió makrotápanyag-összetétele: 14.3g fehérje, 4.2g szénhidrát (ebből 2.3g cukor) és 67.1g zsír (ebből 16.1g telített). Rostban gazdag: 7.5g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A paradió közepes fehérjetartalommal rendelkezik (14.3g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A paradió mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Paradió

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Paradió 659 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 33%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 264 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Paradió 4.2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 2.3g egyszerű cukor és 7.5g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 2%-a.

100 gramm Paradió 14.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 29%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Paradió 67.1 gramm zsírt tartalmaz, ebből 16.1g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.

A(z) Paradió – 659 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.