Pisztácia (pirított) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pisztácia (pirított)?

100g pisztácia (pirított) 572 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia572 kcal

Zsír45.8 g

Telített5.6 g

Egyszeresen telítetlen24.5 g

Többszörösen telítetlen13.3 g

Szénhidrát18.0 g

Cukor7.7 g

Fehérje21.1 g

Rost10.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

72%

Fehérje

15%

Szénhidrát

13%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

29%

Kalória

70%

Zsír

42%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin266.0 μg(33.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.7 mg(63.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(16.7%)

B3-vitamin (Niacin)1.4 mg(8.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.5 mg(8.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)1.1 mg(80.1%)

B8-vitamin (Kolin)71.4 mg(17.9%)

B9-vitamin (Folsav)51.0 μg(25.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin3.0 mg(3.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin2.2 mg(18.1%)

K-vitamin13.2 μg(17.6%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium107.0 mg(13.4%)

Vas4.0 mg(28.8%)

Magnézium109.0 mg(29.1%)

Foszfor469.0 mg(67.0%)

Kálium1007.0 mg(50.3%)

Nátrium6.0 mg(0.3%)

Cink2.3 mg(23.4%)

Réz1.3 mg(129.3%)

Mangán1.2 mg(62.2%)

Szelén10.0 μg(18.2%)

Béta-karotin159.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin1160.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index30

Pisztácia (pirított) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pisztácia (pirított) 572 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 29%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 21.1 gramm, ami 42%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 45.8 gramm, a szénhidráttartalom pedig 18 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ