Muffin –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Muffin?
100g muffin 456 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Muffin – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A muffin 456 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 23%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm muffin makrotápanyag-összetétele: 4.2g fehérje, 49g szénhidrát (ebből 28g cukor) és 27g zsír (ebből 5.5g telített). Rostban közepes értékű: 0.1g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A muffin alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (4.2g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A muffin mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Muffin
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Muffin 456 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 23%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 182 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Muffin 49 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 28g egyszerű cukor és 0.1g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 19%-a.
100 gramm Muffin 4.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 8%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Muffin 27 gramm zsírt tartalmaz, ebből 5.5g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Muffin – 456 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.