Vadrizs (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Vadrizs (főtt)?

100g vadrizs (főtt) 101 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia101 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát19.5 g

Cukor0.7 g

Fehérje4.0 g

Rost1.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

17%

Szénhidrát

81%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin3.0 μg(0.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(6.2%)

B3-vitamin (Niacin)1.3 mg(8.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.6%)

B8-vitamin (Kolin)10.2 mg(2.5%)

B9-vitamin (Folsav)26.0 μg(13.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(2.0%)

K-vitamin0.5 μg(0.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium3.0 mg(0.4%)

Vas0.6 mg(4.3%)

Magnézium32.0 mg(8.5%)

Foszfor82.0 mg(11.7%)

Kálium101.0 mg(5.1%)

Nátrium3.0 mg(0.1%)

Cink1.3 mg(13.4%)

Réz0.1 mg(12.1%)

Mangán0.3 mg(14.1%)

Szelén0.8 μg(1.5%)

Béta-karotin2.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin64.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index57

Vadrizs (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A vadrizs (főtt) 101 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 5%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 4 gramm, ami 8%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 19.5 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ