Házi szárazkolbász –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Házi szárazkolbász?
100g házi szárazkolbász 469 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Házi szárazkolbász – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A házi szárazkolbász 469 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 23%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm házi szárazkolbász makrotápanyag-összetétele: 20g fehérje, 0.5g szénhidrát és 43g zsír (ebből 18g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A házi szárazkolbász kiemelkedő fehérjeforrás: 20g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 40%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A házi szárazkolbász mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Házi szárazkolbász
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Házi szárazkolbász 469 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 23%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 188 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Házi szárazkolbász 0.5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Házi szárazkolbász 20 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 40%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Házi szárazkolbász kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Házi szárazkolbász 43 gramm zsírt tartalmaz, ebből 18g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Házi szárazkolbász – 469 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.