Chorizo kolbász –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Chorizo kolbász?
100g chorizo kolbász 433 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Chorizo kolbász – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A chorizo kolbász 433 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 22%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm chorizo kolbász makrotápanyag-összetétele: 23.7g fehérje, 5.5g szénhidrát (ebből 0.6g cukor) és 35.1g zsír (ebből 12.9g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A chorizo kolbász kiemelkedő fehérjeforrás: 23.7g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 47%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A chorizo kolbász mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Chorizo kolbász
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Chorizo kolbász 433 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 22%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 173 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Chorizo kolbász 5.5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.6g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 2%-a.
100 gramm Chorizo kolbász 23.7 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 47%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Chorizo kolbász kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Chorizo kolbász 35.1 gramm zsírt tartalmaz, ebből 12.9g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Chorizo kolbász – 433 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.