Kalóriatáblázat

Sertésfarok –
kalória és tápérték

378
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sertésfarok?

100g sertésfarok 378 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia378 kcal
Zsír33.5 g
Telített11.6 g
Egyszeresen telítetlen15.8 g
Többszörösen telítetlen3.7 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje17.8 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
81%
Fehérje
19%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

19%
Kalória
52%
Zsír
36%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(19.1%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.9%)
B3-vitamin (Niacin)2.1 mg(12.9%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(11.2%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(26.4%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)5.0 μg(2.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.9 μg(35.2%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium18.0 mg(2.3%)
Vas1.0 mg(7.1%)
Magnézium8.0 mg(2.1%)
Foszfor50.0 mg(7.1%)
Kálium349.0 mg(17.4%)
Nátrium63.0 mg(3.1%)
Cink2.3 mg(23.1%)
Réz0.1 mg(8.4%)
Mangán0.0 mg(0.5%)
Szelén2.7 μg(4.9%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Sertésfarok – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A sertésfarok 378 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm sertésfarok makrotápanyag-összetétele: 17.8g fehérje, 0g szénhidrát és 33.5g zsír (ebből 11.6g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A sertésfarok közepes fehérjetartalommal rendelkezik (17.8g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A sertésfarok mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Sertésfarok

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Sertésfarok 378 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 378 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Sertésfarok 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Sertésfarok 17.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 36%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Sertésfarok 33.5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 11.6g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.

A(z) Sertésfarok – 378 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.