Májashurka –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Májashurka?
100g májashurka 379 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Májashurka – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A májashurka 379 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm májashurka makrotápanyag-összetétele: 14.6g fehérje, 1.3g szénhidrát és 34.5g zsír (ebből 13.4g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A májashurka közepes fehérjetartalommal rendelkezik (14.6g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A májashurka mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Májashurka
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Májashurka 379 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 379 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Májashurka 1.3 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.
100 gramm Májashurka 14.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 29%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Májashurka 34.5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 13.4g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Májashurka – 379 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.