Kalóriatáblázat

Kukoricakeményítő –
kalória és tápérték

381
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kukoricakeményítő?

100g kukoricakeményítő 381 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia381 kcal
Zsír0.1 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát90.4 g
Cukor0.0 g
Fehérje0.3 g
Rost0.9 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
0%
Szénhidrát
99%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

19%
Kalória
0%
Zsír
1%
Fehérje
33%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0%)
B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.4 mg(0.1%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium2.0 mg(0.3%)
Vas0.5 mg(3.4%)
Magnézium3.0 mg(0.8%)
Foszfor13.0 mg(1.9%)
Kálium3.0 mg(0.1%)
Nátrium9.0 mg(0.4%)
Cink0.1 mg(0.6%)
Réz0.1 mg(5.0%)
Mangán0.1 mg(2.6%)
Szelén2.8 μg(5.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index95
Részletek

Kukoricakeményítő – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A kukoricakeményítő 381 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm kukoricakeményítő makrotápanyag-összetétele: 0.3g fehérje, 90.4g szénhidrát és 0.1g zsír. Rostban közepes értékű: 0.9g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A kukoricakeményítő alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.3g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A kukoricakeményítő magas szénhidráttartalma (90.4g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Kukoricakeményítő

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Kukoricakeményítő 381 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 381 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Kukoricakeményítő 90.4 gramm szénhidrátot tartalmaz és 0.9g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 35%-a.

100 gramm Kukoricakeményítő 0.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 1%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Kukoricakeményítő 0.1 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Kukoricakeményítő – 381 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.