Csirkehús - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csirkehús?

100g csirkehús 119 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia119 kcal

Zsír3.1 g

Telített0.8 g

Egyszeresen telítetlen0.9 g

Többszörösen telítetlen0.8 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje21.4 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

25%

Fehérje

75%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

43%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin52.0 μg(6.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(10.1%)

B3-vitamin (Niacin)8.2 mg(51.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.1 mg(17.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(30.7%)

B8-vitamin (Kolin)65.7 mg(16.4%)

B9-vitamin (Folsav)7.0 μg(3.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.4 μg(14.8%)

C-vitamin2.3 mg(2.9%)

D-vitamin0.1 μg(2.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.7%)

K-vitamin1.8 μg(2.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium12.0 mg(1.5%)

Vas0.9 mg(6.4%)

Magnézium25.0 mg(6.7%)

Foszfor173.0 mg(24.7%)

Kálium229.0 mg(11.5%)

Nátrium77.0 mg(3.9%)

Cink1.5 mg(15.4%)

Réz0.1 mg(5.3%)

Mangán0.0 mg(0.9%)

Szelén15.7 μg(28.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol16.0 μg(2.0%)

Glikémiás Index0

Csirkehús - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csirkehús 119 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 21.4 gramm, ami 43%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ