Csirkemell - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csirkemell?

100g csirkemell 120 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia120 kcal

Zsír2.6 g

Telített0.6 g

Egyszeresen telítetlen0.7 g

Többszörösen telítetlen0.4 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje22.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

21%

Fehérje

79%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

45%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin30.0 μg(3.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(12.6%)

B3-vitamin (Niacin)9.6 mg(60.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.5 mg(24.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.8 mg(57.9%)

B8-vitamin (Kolin)82.1 mg(20.5%)

B9-vitamin (Folsav)9.0 μg(4.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.2 μg(8.4%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.6 mg(4.7%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium5.0 mg(0.6%)

Vas0.4 mg(2.6%)

Magnézium28.0 mg(7.5%)

Foszfor213.0 mg(30.4%)

Kálium334.0 mg(16.7%)

Nátrium45.0 mg(2.3%)

Cink0.7 mg(6.8%)

Réz0.0 mg(3.7%)

Mangán0.0 mg(0.5%)

Szelén22.8 μg(41.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol9.0 μg(1.1%)

Glikémiás Index0

Csirkemell - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csirkemell 120 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 22.5 gramm, ami 45%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 2.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ