Kalóriatáblázat

Gyapotmagliszt –
kalória és tápérték

367
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Gyapotmagliszt?

100g gyapotmagliszt 367 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia367 kcal
Zsír4.7 g
Telített1.2 g
Egyszeresen telítetlen0.8 g
Többszörösen telítetlen2.2 g
Szénhidrát38.4 g
Cukor0.0 g
Fehérje49.1 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
11%
Fehérje
50%
Szénhidrát
39%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%
Kalória
7%
Zsír
98%
Fehérje
14%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin458.0 μg(57.3%)
B1-vitamin (Tiamin)2.2 mg(201.5%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(30.0%)
B3-vitamin (Niacin)4.3 mg(26.8%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.5 mg(7.9%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.8 mg(57.9%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)242.0 μg(121.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin2.5 mg(3.1%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium504.0 mg(63.0%)
Vas13.3 mg(95.4%)
Magnézium760.0 mg(202.7%)
Foszfor1684.0 mg(240.6%)
Kálium1869.0 mg(93.5%)
Nátrium37.0 mg(1.8%)
Cink12.3 mg(123.2%)
Réz0.0 mg(0.1%)
Mangán2.3 mg(113.0%)
Szelén0.0 μg(0%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Gyapotmagliszt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A gyapotmagliszt 367 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm gyapotmagliszt makrotápanyag-összetétele: 49.1g fehérje, 38.4g szénhidrát és 4.7g zsír (ebből 1.2g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A gyapotmagliszt kiemelkedő fehérjeforrás: 49.1g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 98%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A gyapotmagliszt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Gyapotmagliszt

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Gyapotmagliszt 367 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 367 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Gyapotmagliszt 38.4 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 15%-a.

100 gramm Gyapotmagliszt 49.1 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 98%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Gyapotmagliszt kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Gyapotmagliszt 4.7 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.2g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Gyapotmagliszt – 367 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.