Szójakrém –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szójakrém?
100g szójakrém 234 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Szójakrém – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A szójakrém 234 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 12%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm szójakrém makrotápanyag-összetétele: 6g fehérje, 2.9g szénhidrát (ebből 1.5g cukor) és 20g zsír (ebből 2.3g telített). Rostban gazdag: 3g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A szójakrém alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (6g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A szójakrém mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Szójakrém
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Szójakrém 234 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 12%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 234 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Szójakrém 2.9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1.5g egyszerű cukor és 3g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.
100 gramm Szójakrém 6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 12%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Szójakrém 20 gramm zsírt tartalmaz, ebből 2.3g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Szójakrém – 234 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.