Gruyere sajt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Gruyere sajt?

100g gruyere sajt 413 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia413 kcal

Zsír32.3 g

Telített18.9 g

Egyszeresen telítetlen10.0 g

Többszörösen telítetlen1.7 g

Szénhidrát0.4 g

Cukor0.4 g

Fehérje29.8 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

71%

Fehérje

29%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

21%

Kalória

50%

Zsír

60%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin948.0 μg(118.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(19.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(9.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.8%)

B8-vitamin (Kolin)15.4 mg(3.9%)

B9-vitamin (Folsav)10.0 μg(5.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.6 μg(64.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.6 μg(12.0%)

E-vitamin0.3 mg(2.3%)

K-vitamin2.7 μg(3.6%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium1011.0 mg(126.4%)

Vas0.2 mg(1.2%)

Magnézium36.0 mg(9.6%)

Foszfor605.0 mg(86.4%)

Kálium81.0 mg(4.0%)

Nátrium714.0 mg(35.7%)

Cink3.9 mg(39.0%)

Réz0.0 mg(3.2%)

Mangán0.0 mg(0.9%)

Szelén14.5 μg(26.4%)

Béta-karotin33.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol268.0 μg(33.5%)

Glikémiás Index0

Gruyere sajt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A gruyere sajt 413 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 21%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 29.8 gramm, ami 60%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 32.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.4 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ