Jégkrém –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Jégkrém?
100g jégkrém 197 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Jégkrém – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A jégkrém 197 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 10%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.
Makrotápanyagok
100 gramm jégkrém makrotápanyag-összetétele: 2.6g fehérje, 30g szénhidrát (ebből 24g cukor) és 7.5g zsír (ebből 6.7g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A jégkrém alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (2.6g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A jégkrém mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Jégkrém
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Jégkrém 197 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 10%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 246 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Jégkrém 30 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 24g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 12%-a.
100 gramm Jégkrém 2.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 5%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Jégkrém 7.5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 6.7g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Jégkrém – 197 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.