Gesztenye - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Gesztenye?

100g gesztenye 196 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia196 kcal

Zsír1.3 g

Telített0.2 g

Egyszeresen telítetlen0.4 g

Többszörösen telítetlen0.5 g

Szénhidrát36.1 g

Cukor0.0 g

Fehérje1.6 g

Rost8.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

89%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

10%

Kalória

Zsír

Fehérje

13%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin26.0 μg(3.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(13.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.1%)

B3-vitamin (Niacin)1.1 mg(6.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.5 mg(7.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(25.1%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)58.0 μg(29.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin40.2 mg(50.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium19.0 mg(2.4%)

Vas0.9 mg(6.7%)

Magnézium30.0 mg(8.0%)

Foszfor38.0 mg(5.4%)

Kálium484.0 mg(24.2%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.5 mg(4.9%)

Réz0.4 mg(41.8%)

Mangán0.3 mg(16.8%)

Szelén0.0 μg(0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index54

Gesztenye - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A gesztenye 196 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 10%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.6 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 36.1 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ