Marhafartő - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhafartő?

100g marhafartő 195 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia195 kcal

Zsír11.9 g

Telített4.6 g

Egyszeresen telítetlen5.1 g

Többszörösen telítetlen0.5 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje20.6 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

57%

Fehérje

43%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

10%

Kalória

18%

Zsír

41%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(9.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(12.1%)

B3-vitamin (Niacin)3.7 mg(23.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(33.6%)

B8-vitamin (Kolin)85.9 mg(21.5%)

B9-vitamin (Folsav)8.0 μg(4.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.8 μg(112.8%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.2 μg(4.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.5%)

K-vitamin1.5 μg(2.0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium4.0 mg(0.5%)

Vas2.0 mg(14.2%)

Magnézium22.0 mg(5.9%)

Foszfor199.0 mg(28.4%)

Kálium342.0 mg(17.1%)

Nátrium54.0 mg(2.7%)

Cink3.2 mg(32.4%)

Réz0.1 mg(7.5%)

Mangán0.0 mg(0.7%)

Szelén19.6 μg(35.6%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Marhafartő - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhafartő 195 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 10%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 20.6 gramm, ami 41%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 11.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ