Borjúhús - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Borjúhús?

100g borjúhús 197 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia197 kcal

Zsír13.1 g

Telített5.1 g

Egyszeresen telítetlen6.2 g

Többszörösen telítetlen0.7 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje18.6 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

61%

Fehérje

39%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

10%

Kalória

20%

Zsír

37%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(20.0%)

B3-vitamin (Niacin)5.5 mg(34.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(11.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(31.9%)

B8-vitamin (Kolin)96.5 mg(24.1%)

B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.3 μg(91.2%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin1.3 μg(26.0%)

E-vitamin0.5 mg(4.1%)

K-vitamin1.4 μg(1.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium12.0 mg(1.5%)

Vas1.4 mg(9.8%)

Magnézium31.0 mg(8.3%)

Foszfor197.0 mg(28.1%)

Kálium198.0 mg(9.9%)

Nátrium103.0 mg(5.1%)

Cink2.5 mg(25.1%)

Réz0.1 mg(8.8%)

Mangán0.0 mg(0.4%)

Szelén13.1 μg(23.8%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Borjúhús - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A borjúhús 197 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 10%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 18.6 gramm, ami 37%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 13.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ