Amerikai alóza - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Amerikai alóza?

100g amerikai alóza 197 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia197 kcal

Zsír13.8 g

Telített3.1 g

Egyszeresen telítetlen5.7 g

Többszörösen telítetlen3.3 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje16.9 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

65%

Fehérje

35%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

10%

Kalória

21%

Zsír

34%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin106.0 μg(13.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(13.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(17.1%)

B3-vitamin (Niacin)8.4 mg(52.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(12.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(28.6%)

B8-vitamin (Kolin)74.0 mg(18.5%)

B9-vitamin (Folsav)15.0 μg(7.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.1 μg(6.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin4.8 μg(96.0%)

E-vitamin1.2 mg(10.2%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium47.0 mg(5.9%)

Vas1.0 mg(6.9%)

Magnézium30.0 mg(8.0%)

Foszfor272.0 mg(38.9%)

Kálium384.0 mg(19.2%)

Nátrium51.0 mg(2.5%)

Cink0.4 mg(3.7%)

Réz0.1 mg(6.4%)

Mangán0.0 mg(2.1%)

Szelén36.5 μg(66.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol32.0 μg(4.0%)

Glikémiás Index0

Amerikai alóza - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A amerikai alóza 197 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 10%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 16.9 gramm, ami 34%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 13.8 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ